Uke 1 og 2
  • Gips i spissfot – Avvikles på sykehuset 2 uker etter behandlingsstart

    Uke 3 og 4 - Fysioterapi en gang ukentlig
  • Høyleie for å redusere hevelsen
  • Ortose med 3 kiler under hælen
  • Full belastning på foten ved bruk av ortosen under normal gange. Krykker brukes i starten til man føler seg trygg og ved lengre gangavstander
  • Isometrisk plantar fleksjon – press forfoten ned i ortosen
  • Sykling med ortose 10-20 min

    Uke 5 og 6 - Fysioterapi 1-2 ganger ukentlig
  • Fire uker etter skaden tas en av kilene ut av ortosen (2 kiler igjen)
  • Isometrisk plantar fleksjon – press forfoten ned i ortosen
  • Sykling med ortose 10-20 min

    Uke 7 og 8 - Fysioterapi 2-3 ganger ukentlig
  • Ta de siste kilene ut av ortosen, en for hver uke. Kilene spares til senere bruk
  • Sittende tåhev. Presset skal ligge på forfoten, ikke tærne
  • Mobiliseringsøvelser i ankel og mellomfot
  • Ettbens balanse med oppbygging under hælen
  • Sykling uten ortose med pedalen under hælen

    Uke 9 og 12 - Fysioterapi 2-3 ganger ukentlig
  • Avvikle ortosen. Sko med 1 kile under hælen og bruk av krykker
  • Gangteknikk
  • Tåhev på to ben
  • Nevromuskulære øvelser
  • Sykling med gradvis økende belastning
  • Dynamisk beveglighetstrening med knebøy og trappgang

    Uke 13 og 18 – Fysioterapi 2-3 ganger ukentlig
  • Gradvis tåhev på en fot
  • Tåhev i benpressapparat
  • Sittende tåhev med vekter
  • Gå opp og ned trappen på tå, halve foten på trappetrinnet
  • Dynamisk beveglighetstrening

    Uke 19 og 24 – Fysioterapi 2-3 ganger ukentlig
  • Hurtig gange
  • Gradvis starte med løping
  • Tåhev på en fot
  • Gå på tå
  • Eksplosive/fjærende tåhev
  • To-bens hopp på tå

    Uke 25 og 36 – Fysioterapi 1-2 ganger ukentlig
  • Løpstrening
  • Spenstøvelser
  • Maks styrketrening, tåhev med strakt og med bøyd kne
  • Tilbake til idrett, men dette kan avhenge av funksjon og type idrett